（犯規時，此次成績無效，并錄入犯規記錄符號）fSD校園資訊網

（1）起跳前腳過起跳線。fSD校園資訊網

（2）沒有原地兩腳同時起跳，有墊步或連跳動作。fSD校園資訊網

（3）跳完后從比落地最近點更靠近起跳區的任何位置離開沙池的。fSD校園資訊網

投擲實心球fSD校園資訊網

1fSD校園資訊網

場地及器材fSD校園資訊網

20米長、5米寬的平地一塊，在投擲區劃一條白線為起擲線（線寬5公分）；規定用“永久牌”實心球，球體直徑： 14-14.5 厘米；重量：男、女生均為 2 公斤（±20 克）；球體為生膠鑄造；球體內不得有滾動物。激光測距儀。fSD校園資訊網

2fSD校園資訊網

考試方法fSD校園資訊網

（1）可穿膠鞋或赤腳，不可穿釘鞋。fSD校園資訊網

（2）考生站在起擲線后投擲，投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。fSD校園資訊網

（3）雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力將球投向前方；球出手時雙肩須與起擲線平行；球落地前，腳不得踩線或過線投擲，身體各部位不得觸起擲線。（如兩腳前后開立投擲，球出手的同時，后腳可向前并步或交換步緩沖，但不得觸線）。fSD校園資訊網

（4）每組20人，考生依次循環投擲兩次，按照測距儀記錄的結果，取其中最遠一次的成績（兩次都犯規，未取得有效成績的，還可申請多投擲一次，再有上述情況的，當0分記），該項成績記錄的最小單位為0.01米，不足0.01米不計。fSD校園資訊網

（5）丈量應從球體落地痕跡的最近點取直線量至投擲線后沿的垂直距離。為了準確丈量成績，落地區應有專人負責觀察實心球著地點。fSD校園資訊網

3fSD校園資訊網

犯規行為（犯規時，此次成績無效）fSD校園資訊網

（1）沒有從原地完成投擲，出現助跑、騰空或跳步投擲等情況。fSD校園資訊網

（2） 測試時腳踩線或身體任何部位觸及投擲線前落地區域內地面視為犯規。fSD校園資訊網

（3）身體上肢軀干側對投擲區域或單手投擲。fSD校園資訊網

（4）投擲過程中雙腳同時離地。fSD校園資訊網

一分鐘跳繩fSD校園資訊網

1fSD校園資訊網

場地及器材fSD校園資訊網

平坦水泥地（籃球場），采用自動計數跳繩器，跳繩器手柄上有防轉扣。fSD校園資訊網

2fSD校園資訊網

考試方法fSD校園資訊網

（1）穿普通鞋、輕便裝，測試繩子須使用考區準備的跳繩。fSD校園資訊網

（2）單或雙腳均可。每跳躍一次且搖一回環(一周圈)為一次，每跳一次搖繩須經過頭、腳一次。fSD校園資訊網

（3）監考員監考員發出“預備——開始”的口令后，同時起跳，考試全過程考生需用手指扣住手柄上的防轉扣，記錄一分鐘內所完成的次數，跳繩計數器自動完成計數。fSD校園資訊網