2．動作規格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳。gPP校園資訊網

3．考試方法：每人連續試跳三次，丈量起跳線后沿至身體著地最近點后沿的垂直距離，取其中最遠一次的成績。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。登記成績時以米為單位，取兩位小數。丈量及登記時，均要唱出成績。gPP校園資訊網

（三）一分鐘跳繩gPP校園資訊網

1.場地器材：平坦水泥地。采用自動計數跳繩。秒表若干塊。gPP校園資訊網

2.動作規格：單或雙腳均可。每跳一次搖繩須經過頭、腳一次。gPP校園資訊網

3.考試方法：將自動計數跳繩開至計數狀態，監考員發出“預備——開始”的口令，同時開表。記錄一分鐘內所完成次。gPP校園資訊網

（四）投擲實心球gPP校園資訊網

1.場地及器材：20米長的平地一塊。實心球球體直徑：14－14.5厘米；重量：男、女生均為2公斤±20克；球體為生膠鑄造；球體內不得有滾動物。gPP校園資訊網

2.動作規格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前方。球出手時雙肩須與起擲線平行，不得踩線或過線投擲。gPP校園資訊網

3.考試方法：在投擲區劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線后。每人連續投擲三次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數，丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時，均要唱出成績。gPP校園資訊網

（五）籃球半場來回運球上籃gPP校園資訊網

1．場地器材：半場籃球場（籃球場規格為26米×14米），籃球若干個。gPP校園資訊網

2．動作規格：單手向前運球，運球時不得走步、滾球跑、推球跑（推拍球向前時助跑不得超過兩步）。gPP校園資訊網

3．考試方法：從起點（半場中線與邊線的交叉）運球，到達籃下投籃，投中后運球至另一側，一腳踏中線與邊線的交叉點后，往回運球上籃，投中后運球回起點。gPP校園資訊網

監考員發出“預備——去”的口令后，開始計時，登記來回運球上籃后回到起點的時間。運球中違例者應從違例點開始重新運球。gPP校園資訊網

（六）一分鐘踢毽子gPP校園資訊網

考生在1.5米×1.5米范圍內，穿普通鞋，用膝關節以下任何部位將毽子踢起，計算一分鐘內踢毽的次數（踢毽子的腳每完成一次踢毽動作后必須觸地，算為完成一次）。gPP校園資訊網

（七）足球25米繞竿運球gPP校園資訊網

起點至第1根竿 距離為5米，以后每距離2米設竿1根，共設10根竿，從最后1竿繼續延伸2米處定為終點。計算考生從起點運球繞竿至終點的時間（用50cm高標志筒,采用4號球）。gPP校園資訊網