哈爾濱中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),2023年哈爾濱中考體育評(píng)分細(xì)則
更新時(shí)間：2018-09-06 22:28:00作者：王華老師
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通過經(jīng)典教具（胎教、語(yǔ)言人文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、百科五大內(nèi)容板塊）和輔導(dǎo)體系，
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素質(zhì)教育在學(xué)校體育中的實(shí)施,對(duì)學(xué)校體育教育評(píng)價(jià)提出了新的要求。近年來哈爾濱中考體育在教育方面得到很多關(guān)注，學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)好不能作為唯一的標(biāo)準(zhǔn)，很多哈爾濱中考考生關(guān)注2023年哈爾濱中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以及哈爾濱中考評(píng)分細(xì)則，本文學(xué)校資訊網(wǎng)網(wǎng)小編帶你一起了解關(guān)于哈爾濱中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及細(xì)則相關(guān)知識(shí)，僅供參考！具體信息請(qǐng)關(guān)注哈爾濱中考官方發(fā)布的體育評(píng)分細(xì)則。
哈市中考體育身體素質(zhì)測(cè)試將于本月下旬舉行。如何能在考試中取得好成績(jī)？2日，記者采訪了哈市第17中學(xué)體育教研組組長(zhǎng)關(guān)春光，其對(duì)具體項(xiàng)目進(jìn)行了練習(xí)和測(cè)試時(shí)的具體指導(dǎo)。據(jù)悉，體育考試滿分40分，其中，身體素質(zhì)測(cè)試(男生：立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈二選一；女生：立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐二選一)分值為5分，完全計(jì)入中考成績(jī)。
立定跳遠(yuǎn)：完整的技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四部分組成。練習(xí)以蛙跳為主，跳躍過程中，在空中要充分挺胸、展腹，髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸直，落地緩沖時(shí)收腹兩腿前伸，腳跟先著地，屈膝緩沖，重心迅速前移，整個(gè)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。練習(xí)前做好熱身活動(dòng)，練習(xí)時(shí)盡量選擇平坦、硬度適中的場(chǎng)地，每次10～20次，重復(fù)2～4組。
考試時(shí)每人可跳3次，取最高成績(jī)，如果犯規(guī)也計(jì)一次。男生滿分為222厘米以上，女生滿分為176厘米以上。跳出后將按身體最后一個(gè)位置觸及感應(yīng)區(qū)記錄遠(yuǎn)度，因此動(dòng)作完成后應(yīng)盡量避免身體向后摔倒或坐臥。
坐位體前屈：男生滿分14厘米以上?？忌梢圆扇∏案┭⒑笏ρ⒄疚惑w前屈、壓腿、雙人拉鋸練習(xí)等方法進(jìn)行練習(xí)。熱身后每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10～15次，動(dòng)作幅度由小到大，最后一次保續(xù)拉伸狀態(tài)5～10秒，重復(fù)2～3組。