應(yīng)如何預(yù)防干眼癥？lix校園資訊網(wǎng)

1、減少使用空調(diào)。因?yàn)榭照{(diào)會(huì)減少空氣里水分的含量，導(dǎo)致淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。使用空調(diào)要注意空氣加濕。lix校園資訊網(wǎng)

2、減少使用電腦或手機(jī)。要注意中間休息，其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置。lix校園資訊網(wǎng)

3、戴有框眼鏡。長時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，戴隱形眼鏡和長時(shí)間看電腦、手機(jī)是年輕人患干眼癥的重要原因。因此，提倡戴有框眼鏡，40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片。lix校園資訊網(wǎng)

4、注意眼瞼衛(wèi)生。要勤洗手，不用手揉搓眼睛。lix校園資訊網(wǎng)

5、多眨眼。眨眼是對淚膜補(bǔ)充和更新，以維持完整的淚膜，而淚膜的缺損會(huì)導(dǎo)致角膜上皮開始發(fā)生脫落，眼睛的感受便有可能從干澀進(jìn)展到疼痛、視物模糊。建議每分鐘4-6次眨眼睛的頻率。lix校園資訊網(wǎng)

6、讓電腦屏幕適當(dāng)?shù)陀谝暰€，視角不要低于15度，或者間隔一段時(shí)間站立起來調(diào)整一下。略微往下看能相對減少暴露瞼裂，此外還要注意頸椎、腰椎的調(diào)節(jié)和放松。lix校園資訊網(wǎng)

最后，眼睛是人類重要的感知器官。日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣避免眼部疾病保持眼睛的清晰明亮。如果有任何不適，還請及時(shí)就醫(yī)及時(shí)診治！lix校園資訊網(wǎng)

【文章來源：科普中國（ID：Science_China），作者：解放軍第522醫(yī)院主治醫(yī)師鄒健】lix校園資訊網(wǎng)