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養(yǎng)成午休的“5大”好處？
更新時間：2019-04-28 16:41:00作者：李一老師
為孕期-6歲胎嬰幼兒提供科學(xué)教案和樂學(xué)教法，致力于培養(yǎng)有益于孩子終身發(fā)展的習(xí)慣與能力。
承載“讓天資彰顯，讓望族傳承”的重大使命，
通過經(jīng)典教具（胎教、語言人文、數(shù)學(xué)、英語、百科五大內(nèi)容板塊）和輔導(dǎo)體系，
幫助父母成為孩子最好的啟蒙老師，讓孩子輕松贏在起跑線上。
養(yǎng)成午休的“5大”好處？
俗話說得好“春來不是讀書天，夏日炎炎正好眠”。五一小長假過后，又到了要午休的時間。午休不僅可以協(xié)調(diào)生理時鐘和24小時周期，對人體健康的幫助遠遠大于藥物的作用，適當(dāng)?shù)匚缢€可以延緩衰老，降低心腦血管的發(fā)病率。同時午睡的時間也不宜太長，睡太久反而會讓人覺得累，而且影響晚上的睡眠。一般建議午睡時間在15-30分鐘即可。下面校園資訊網(wǎng)給大家介紹午休的個好處：
經(jīng)常午睡有這5個好處
1、延緩衰老
有研究證明，人在睡眠時，身體會合成蛋白質(zhì)，其中包括了抗氧化作用的蛋白質(zhì)。午睡可以補充夜間缺乏的睡眠，幫助身體起到修復(fù)的作用。
2、增強免疫力
睡眠期間，人體的免疫系統(tǒng)會得到一定程度的修補，進而可以調(diào)節(jié)睡眠。這也是許多人睡完午覺醒來會覺得神清氣爽的原因。許多睡眠專家也指出，中午1點時是白天的睡眠高峰。在這個時間段睡午覺可以刺激身體內(nèi)的淋巴細胞，從而增強免疫細胞的活性，提高身體的免疫能力。
3、提高記憶力
夜晚的睡眠可以幫助人體提高記憶力，同樣，午睡也可以。午睡后大腦得到休息和恢復(fù)，可以幫助提高人體的記憶力。