開始之前，你需要建立儀式感。人會借由儀式感，來給自己一種強烈的自我暗示。為了保證高效時段得到高效利用，我把每一次學習當高考一樣對待。8gS校園資訊網

為了高考你會提前準備什么？8gS校園資訊網

物質：在正式學習之前，我會在桌上將用得到的物品一字排開，以防臨時需要某些東西時手忙腳亂去到處翻。8gS校園資訊網

精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要進行高效學習了，所以我會安心睡去，保證第二天養精蓄銳。8gS校園資訊網

時間：比如，八點是我的正式學習時間，我會保證八點之前提前趕到那里，坐在椅子上調整出最舒服的學習姿態，做好基本的前期準備，降低行動前的門檻。8gS校園資訊網

拆解量化目標，越細越好8gS校園資訊網

每個新知識或技能都有其最關鍵的基本部分，專注這個部分就可以高效提高。這里運用到了“PDCA”循環原則（P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action），即每一個行動開始之前都要擬定目標計劃再執行，對過程中的關鍵點和最終結果進行檢查，糾正偏差，對成果進行標準化，并確定新的目標，制定下一輪計劃。所有的執行動作都有這樣一次“循環”。8gS校園資訊網

看書，第一遍該怎么看？8gS校園資訊網

1。看目錄：知道這一章重點在哪一節，這一節大概用來解決什么問題。8gS校園資訊網

2。看章后習題，圈出術語：這個術語基本上就是本章的知識點了。8gS校園資訊網

3。根據術語去書中劃概念和術語解釋：如果有些術語不能理解，請使用網絡搜索術語名詞解釋。8gS校園資訊網

4。術語理解后帶著術語去理解書中的圖表和例題以及案例。8gS校園資訊網

牢牢抓住書本的例題、案例、圖表。因為例題講具體情境、圖表具有可視化、案例就是講具體的運用——這些都比理解文字描述容易的多。8gS校園資訊網

所以，只要我們配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達到了對知識的了解。接著我們再去看例題就知道了知識運用場景，之后我們再反復地做題目，從而達到了對知識點的掌握。8gS校園資訊網

能量值爆發期，利用越高效越好8gS校園資訊網

每個人的高能學習時間段可能不一樣，但是我要強調一個詞“預計”。8gS校園資訊網

觀察自己長期的活動狀態，我預計自己能量爆發態出現在上午8點~10點，下午2點~5點，晚上6點半~10點，一共八個半小時。8gS校園資訊網

所以，我會為了這八個小時做了很多額外準備，比如，中午午睡就是必要的；下午6點左右，我可能會瞇一會，這也是必要的；休息間隙用牛逼的耳機聽喜歡的音樂，是必要的；個人愛好，俯臥撐也是必要的，當然這都是我的一些習慣。8gS校園資訊網