2023-12-07
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體育中考八百米評分標準_中考體育800米滿分多少秒？
更新時間：2023-12-07 18:49:46作者：
為孕期-6歲胎嬰幼兒提供科學教案和樂學教法，致力于培養有益于孩子終身發展的習慣與能力。
承載“讓天資彰顯，讓望族傳承”的重大使命，
通過經典教具（胎教、語言人文、數學、英語、百科五大內容板塊）和輔導體系，
幫助父母成為孩子最好的啟蒙老師，讓孩子輕松贏在起跑線上。
中考體育考試中，800米跑讓很多女生望而卻步，也有一部分同學想在這個項目上拿到滿分，那么，中考體育800米滿分多少秒？下面為大家整理了體育中考八百米評分標準，這樣大家就能對照知道自己的中考體育800米能考多少分了，希望可以幫助到大家。 體育中考八百米評分標準 由于各地體育中考八百米分值不同、標準也有出入，因此，我們為大家整理了部分省市的體育中考800米評分標準，大家可以略作參考，如果想了解具體評分標準，可參考當地教育主管部門發布的最新消息。 南京市中考體育內容及評分標準  洛陽市初中畢業生體育升學考試評分標準  福建省中考體育評分標準  溫州市初中畢業生體育升學考試評分標準 男生  女生  長沙中考體育評分標準  蘭州市中考體育評分標準  體育中考八百米考試技巧及攻略 服裝與跑鞋的選擇 同學們在跑步的時候盡量穿輕便運動服，袖口不宜過緊（跑步時無法自然伸展）褲筒也不宜過緊，建議選擇富有彈性的運動服，跑鞋要求輕便、大小合適，底部彈力要好。 現在體能測試都是采用電子及時，人工是無法干預的，因此十分公平和公正，同學們完全可以憑實力說話，考出自己的最佳水平。 八百米跑注意事項 ?。?）跑步之前要做好充分的準備活動，特別是腿部和髖部的伸展性練習。 ?。?）耐力跑每周不少于2次，以2-4次為宜。 ?。?）一般耐力較差的學生，在準備期要做大量的長跑，用以提高心肺功能，輔以各種小力量練習。 ?。?）鍛煉時可選擇一種方式重復練習或幾種方式交替練習，每組練習之后要稍事休息，再進行下一組練習。 ?。?）越野跑要在平坦的路上進行練習，要避開機動車輛較多的地方，確保自身安全。 （6）一般耐力較好的學生，要以速度耐力為主，輔以一般耐力和專門性的小力量練習。 （7）長跑訓練最好能結伴練習，這樣可避免練習時的單調枯燥。 ?。?）要定期的成績測試，以便檢查練習效果和調整訓練計劃。 中考體育備考建議 01、考前1、2個月就需要開始保持一周4次以上，每次30分鐘以上的運動習慣，提升肺活量，提高有氧能力，保證體能儲備。 02、考前一周內不要熬夜，保證良好的睡眠，確?？荚嚠斎站癯渑妫谐渥愕捏w力進行長時間耐力考試。 03、考前不要喝含糖量高的運動型飲料，如紅牛，佳得樂等。 如果喝了含糖量過高的運動飲料，好像補充了能量，但由于抑制了脂肪分解氧化的作用，反而萎靡不振、能量不足。紅牛含的咖啡因會增加胃酸的分泌，引起人體脫水等。 |