3.測(cè)試方法：考生在起跳線外起跳，不能助跑，每人三次機(jī)會(huì)。丈量起跳線至最近著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離，記錄最佳成績(jī)。三次犯規(guī)者，可再補(bǔ)跳一次。uIp校園資訊網(wǎng)

4.注意事項(xiàng)：起跳點(diǎn)與沙坑地面應(yīng)在同一水平面上。兩足原地同時(shí)起跳，不能墊步或有連續(xù)動(dòng)作。uIp校園資訊網(wǎng)

(六)1分鐘跳繩(次)，分值20分uIp校園資訊網(wǎng)

1.測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏性，下肢肌肉爆發(fā)力的發(fā)展水平。uIp校園資訊網(wǎng)

2.場(chǎng)地器材：平整、干凈場(chǎng)地(地質(zhì)不限)，計(jì)數(shù)器，計(jì)時(shí)鐘，發(fā)令哨，各種長(zhǎng)度的跳繩若干條。uIp校園資訊網(wǎng)

3.測(cè)試方法：A.必須雙腳跳(不得采用單腳跳)。將繩對(duì)折，兩手握繩柄各一端，兩腳或一腳將繩踩在繩中央，兩臂體側(cè)屈肘揮動(dòng)搖繩。繩子運(yùn)動(dòng)一 周還原至啟動(dòng)處為1次(從腳掌和地面之間搖過為一次)。跳繩時(shí)要把繩搖直，繩子落地點(diǎn)應(yīng)在腳前10厘米處。B.跳繩時(shí)，腳的動(dòng)作方法應(yīng)為雙腳均用前腳掌過 渡到全腳掌著地，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。以1分鐘計(jì)時(shí)所跳的次數(shù)作為成績(jī)。uIp校園資訊網(wǎng)

4.注意事項(xiàng)：測(cè)試過程中跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。uIp校園資訊網(wǎng)

(七)引體向上(男)(次)、仰臥起坐(女)(次/分鐘)，分值20分uIp校園資訊網(wǎng)

1.測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的發(fā)展水平。uIp校園資訊網(wǎng)

2.場(chǎng)地器材：高單杠或高橫杠，體操墊，計(jì)時(shí)鐘。uIp校園資訊網(wǎng)

3.測(cè)試方法：考生(男生)垂直雙手正握杠，兩臂伸直，待身體平穩(wěn)后，兩臂同時(shí)用力開始引體，引體向上至下頜過杠。然后伸臂呈懸垂，記錄連續(xù)引 體過下頜的次數(shù);考生(女生)仰臥于體操墊，雙手十指交叉貼于腦后，雙腿曲膝成90度左右，收腹時(shí)雙肘觸膝，平臥時(shí)，雙肩胛骨觸墊為1次。uIp校園資訊網(wǎng)

4.注意事項(xiàng)：引體時(shí)下額不過杠面上沿不計(jì)數(shù);考生仰臥起坐違例時(shí)，應(yīng)及時(shí)指出并不予計(jì)此數(shù);停表后受試者雖已坐起，但未能觸及同側(cè)膝時(shí)不計(jì)數(shù)。uIp校園資訊網(wǎng)

(八)擲實(shí)心球(重量2000克)(米)，分值20分uIp校園資訊網(wǎng)

1.測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力，評(píng)價(jià)學(xué)生上肢力量素質(zhì)及上下肢的協(xié)調(diào)用力能力。uIp校園資訊網(wǎng)

2.場(chǎng)地器材：寬3米、長(zhǎng)10米的平整地面，畫有投擲線(按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的刻度畫出)。uIp校園資訊網(wǎng)

3.測(cè)試方法：考生投擲前，身體正對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，投擲過程中不能側(cè)向，單手投擲。在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人3次機(jī)會(huì)，取最遠(yuǎn)一次的成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。3次犯規(guī)者，可再補(bǔ)擲1次。uIp校園資訊網(wǎng)