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今日立夏 你稱重了么(4)
更新時間：2019-05-06 16:00:00作者：王華老師
為孕期-6歲胎嬰幼兒提供科學教案和樂學教法，致力于培養有益于孩子終身發展的習慣與能力。
承載“讓天資彰顯，讓望族傳承”的重大使命，
通過經典教具（胎教、語言人文、數學、英語、百科五大內容板塊）和輔導體系，
幫助父母成為孩子最好的啟蒙老師，讓孩子輕松贏在起跑線上。
適當午睡：立夏時節，天氣逐漸炎熱，但早晚仍比較涼，因而早晚要適當添衣。進入立夏后，晝漸長夜漸短，此時睡眠方面也應相對“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之氣，但仍應注意睡好“子午覺”，尤其要適當午睡，以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。夏天是晨練的好時節，建議每天抽出1小時左右的時間，在室外進行鍛煉，如散步、慢跑、體操、打太極拳等，鍛煉到微微發汗即可。
戒怒戒躁：立夏養生還應重視的一點就是“靜養”。立夏后人們易感到煩躁不安，因此要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持心情舒暢，安閑自樂。可多做靜一些的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。
增酸減苦：立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素食物為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、山楂、楊梅等，少吃動物內臟、肥肉等，少吃過咸的食物。
立 夏
詩 詞
山亭夏日
【唐· 高駢】
綠樹陰濃夏日長，
樓臺倒影入池塘。
水晶簾動微風起，
滿架薔薇一院香。
客中初夏
【宋 · 司馬光】
四月清和雨乍晴，
南山當戶轉分明。
更無柳絮因風起，
惟有葵花向日傾。
山中立夏用坐客韻
【宋 · 文天祥】
歸來泉石國，日月共溪翁。
夏氣重淵底，春光萬象中。
窮吟到云黑，淡飲勝裙紅。
一陣弦聲好，人間解慍風。
初夏
【宋·朱淑真 】
竹搖清影罩幽窗，
兩兩時禽噪夕陽。
謝卻海棠飛盡絮，
困人天氣日初長。
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